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調子もかなり良くなってきました。
今日はスクラッチ
昨日は紀三井寺!!
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2010.01.31 Sun l クライミング l COM(0) TB(0) l top ▲
本末転倒もはなはだしく風邪で3日間ダウンしてしまった。

原因はダイエット中の感染予防のミスです。

本来ダイエット中、特に体重がある程度落ち着くまでは
様々な点に注意が必要です。

調理師である私は充分栄養面には気をつけ、体のメンテナンスにも
気を配っていたのですが、一つ重要なことを忘れていました。

私のダイエットはどうしても脂肪分や油分をへらすことに重点を
おいているので、食べ物を制限されるストレスと、体がダイエットに
順応していない段階で、治療院で風邪のウィルスをもらったようです。

治療院は狭く、そこに多いときは10人程度の人間がいる、
抵抗力が弱っているのだから当然マスクやうがいを心がける
べきだったのだが、それを怠り風邪に感染。

やっと熱も、通常体温に戻り、明日からはまた、からだを
元に戻さなければならない、病気で食欲が落ちたのと
寝ていて筋力が落ちた分体重は減ったか、これはダイエットとは
言えないので、1キロくらいは元に戻さなくてはいけない。

2010.01.26 Tue l クライミング l COM(0) TB(0) l top ▲
20100101.jpg
みんなで初日の出を見に行きましたが曇っていました。
ソウルさんから画像をいただいて明るく加工しました。
2010.01.19 Tue l その他 l COM(2) TB(0) l top ▲
初級登山学校実習3回目
m1.jpg
大又林道駐車場にてストレッチの後9時10分出発
2010.01.19 Tue l 奈良の山々 l COM(0) TB(0) l top ▲
今日はとてもおもしろいことがあった!

スクラッチ金曜の会

メンバーはEさん、ツインの高校生、Uゴンさん、それに久しぶりの中学君


久しぶりの中学、現在受験勉強中なので今日はたまたま塾が休みだったので
顔を出したそうだ、そのお母様とも久しぶりだったので少しお話
していると、高校時代の先生の話題になり、私は高校を2年生の一学期までは
和歌山市内にある体育科の高校に通い、その後愛知県の中京大中京高校を卒業した。

話を戻します。

当時先生は私の担任だったので、まだ、同じ学校で陸上のコーチをしていらっしゃるなど
のはなし、そのお母様が陸上部だった話、その中で当時の級友たちが愛称で呼ばれている
ことなどから、よくよく聞いてみると、同じ体育科の同級生で、隣のクラスだった
そうで、いわば、高校の幼なじみだったのだ。

世の中は狭いとというが、スクラッチにくるご父兄さんがたまたま同じ高校の級友とは
本当に不思議なこともあるものだ、ちなみに今までいろいろスクラッチにてお話
させていただいたのに気がつかないなんて、私も相当な鈍感である。


2010.01.16 Sat l 落ちこぼれ父ちゃんのダメダメ日記 l COM(2) TB(0) l top ▲
1グレードでもより高く登りたい!!

今年の目標はこの言葉に集約されます。

○体重をとりあえず3キロ、体脂肪率10パーセントをめざします。
 
 三食は必ず食べ、量は増やし、主に野菜、豆腐、大豆、果物で
 総合カロリーをへらした、ダイエットを継続中。

 基礎代謝を増やす。
 入浴時間やランリング時間、回数を増やし、基礎代謝を上げることにより
 体重、体脂肪率を落とします。

○より多くのムーブを覚える
 そのためには、紀三井寺、スクラッチに通う回数を増やします。

 より謙虚にクライミングに取り組みます。

2010.01.13 Wed l クライミング l COM(0) TB(0) l top ▲
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